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1、第一：首先当然要从运动开始。每天可以抽出半个小时或者一个小时打羽毛球、篮球或者排球。这些都是需要跳的运动。如果每天坚持，坚持半个月左右就有效果。

2、第二：通过补钙，可以每天晚上喝一杯牛奶，或者平时有空的时候晒晒太阳，有利于孩子的成长。不要选择暴晒的太阳，很容易把孩子的皮肤晒裂。

3、第三：孩子要保持充足的睡眠，每天睡八小时，最好保持早睡早起的好习惯。充足的睡眠也能让宝宝长高。

4、第四：踮脚也是提升身高的好方法。平时在家有空可以踮起脚尖，然后走来走去。走路的时候可以适当踢踢脚，这样就不容易抽筋了。

5、第五：每天一定要吃早餐。早餐不仅能在一定程度上促进你的身高，还能帮助你保持肠胃健康。你中午应该吃好。鸡鸭鱼肉随便吃，晚上能吃七八分。

6、第六：吃完饭，先休息一下，然后去外面散步。没事可以在家里跑步，挂单杠，做倒立，仰卧起坐，这些都可以锻炼身体，促进身体的发热和新陈代谢，但是一定要记住不要过量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。